Além de ser uma fruta muito saborosa, você sabe quais são os Benefícios do Abacaxi e o que isso proporciona de bom para a nossa saúde? Saiba sobre eles agora.
Benefícios do Abacaxi
Bom em primeiro lugar o abacaxi é uma fruta tropical é faz parte das frutas cítricas, como a laranja e o limão, e que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a nossa saúde.
A fruta tem apenas 50 calorias por 100 gramas do seu consumo, o que a faz ser ótima para quem está de dieta.
Essa fruta também contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, como: vitamina A, vitamina B, vitamina C, zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e sódio.
Esta fruta pode ser consumida de forma fresca ou na forma de conservas, e nós brasileiros temos o costume de adicionadá – la em diversas preparações como sucos, sobremesas, doces, contudo as vantagens do abacaxi serão altamente melhores se comido de forma fresca sem acrescentar açíucar, entre outros.
Alguns benefícios que citaremos são:
- O abacaxi age como um excelente anti-inflamatório, por ser rico em bromelina
- Ele pode prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C
- Pode fazer com que haja redução dos riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes
- Pode auxiliar no alivio das dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório
- Ele também auxilia quem quer perder peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a nossa saciedade
- Ele pode agir na melhora da saúde de nossa pele e de nossos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno
- Ele pode diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
- O abacaxi também é bastante benéfico para prevenir gripes e resfriados, por conta da bromelina e vitamina C.
- Essa fruta contém magnésio, que auxilia para o fortalecimento dos nossos ossos. Estes minerais que o abacaxi contém ajudam na construção dos ossos e tecidos conjuntivos.
- Ele também contém betacaroteno, que ajuda as retinas dos olhos e reduz o risco de degeneração macular relacionada à idade avançada.
Vale dizer que uma alimentação equilibrada e saudável, auxilia em uma melhora da saúde, como também da mente, por isso evite os alimentos industrializados, doces e refrigerantes.
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