Todos nós sofremos algum dia quando a nossa imunidade abaixa, tem muitas pessoas que sofrem de imunidade baixa é isso é muito perigoso, pois com a baixa imunidade é possível contrair todo o tipo de doença mais rápido que uma pessoa que não tenha a imunidade baixa, esse problema afeta muitas pessoas infelizmente que tem que tomar remédios para conseguir elevar os níveis da imunidade. Veja a seguir Alimentos para Fortalecer a Imunidade:
Mas hoje iremos falar sobre alimentação, sabia que os alimentos conseguem fortalecer a nossa imunidade? Para as pessoas que sofrem com isso vão amar essas dicas de alimentos, esse alimentos são de fáceis acesso que com certeza você já comeu. Então veja a seguir alimentos que iram te ajudar a fortalecer a imunidade a seguir:
Alimentos para Fortalecer a Imunidade
O frio esta chegando e junto com ele chega a gripe e os resfriados, mas os baixos níveis de temperaturas não provoca a gripe, mas sim os ambientes fechados com muitas pessoas que ajudam a transmissão do vírus ou bactérias. Se o sistema imunológico estiver funcionamento perfeitamente ele ira combater o vírus sem nem um tipo de sofrimento, mas quando o sistema não esta bem demora um pouco mais para conseguir combater e pode gera alguns sintomas.
Para conseguir manter uma saúde boa do nosso sistema imunológico é precisar ter noites de sono boas, exercícios físicos e manter uma boa alimentação.
E é sobre isso que iremos falar hoje sobre a alimentação que vai deixar o funcionamento do sistema ótimo, veja logo abaixo algumas dicas de alimentos que vão te ajudar a melhora o sistema imunológico a seguir:
Alimentos
- Iogurte natural, é rico em proteínas que auxiliam a manter o sistema imune com ótimas condições, os derivados do leite tem probióticos que ajudam a regular a flora intestinal e reforça a defesa do corpo.
- Frutos do mar, são excelente fontes de ômega 3 e proteínas, peixes e frutos do mar são ricos em zinco, um dos mineral importante para o sistema imune.
- Frutas cítricas, são alimentos que são ricos em vitaminas C, um dos nutrientes que são essencial para a manutenção das células do sistema, frutas como limão, laranja, acerola, kiwi, goiaba e mexerica, são ótimas aliadas para fortalecer o sistema imune.
- Água, é fundamental para o reforço da imunidade, pois elimina as toxinas, hidrata o copro e lubrifica o trato respiratória.
Para manter uma saúde imune boa não precisa de muito, basta apenas cuidar da saúde com alimentos acessíveis para todos, principalmente nessa época do ano é ideal que o nosso sistema esteja forte para combater a gripe e resfriado.
Para mais informações sobre os planos de saúde em Indaiatuba entre em contato com um de nossos corretores de planos de saúde!