Uma fruta Laranja muito gostosa e muito consumida, podendo usar em sucos, bolos, tortas, mousses, mas ela em si sozinha, traz muitos benefícios para a saúde.
A Fruta Laranja e Seus Benefícios
A laranja é uma fruta cítrica, vem da árvore laranjeira, que é nativa da Índia e de países aos seus arredores, porém foi trazida ao Brasil no século 16 pelos portugueses. A fruta é famosa por facilmente se adaptar aos vários tipos de solo e de clima, por possuir poucas calorias, por seu sabor doce e azedo ao mesmo tempo e por ter tantos nutrientes e vitaminas.
Alguns benefícios delas e que vamos citar são:
- Auxilia na prevenção de problemas cardíacos: Os flavonoides, contidos nas laranjas, ajudam na diminuição do colesterol e também a evitar que suas artérias fiquem entupidas.
- Age na saúde de nossa pele: Os antioxidantes e a vitamina C agem muito bem na renovação das células e no retardamento do processo de envelhecimento de nossa pele, e também combatem os radicais livres, principais perigos à saúde epitelial.
- Saúde cerebral: O ácido fólico e o folato, elementos que são encontrados entre os componentes das laranjas, impulsionam o desenvolvimento do cérebro e permitem que ele se mantenha saudável. Por isso os médicos especialistas recomendam o consumo da fruta para as gestantes, porque ajuda a proteger o bebê de possíveis problemas neurológicos
- Saúde dos olhos: Os olhos vão sendo prejudicados conforme os anos passam e por conta das laranjas possuírem muita vitamina C, potássio e vitamina A, elas acabam ajudando a melhorar a saúde dos seus olhos.
- Prevenir doenças, como o câncer: O D limoneno, é eficaz na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama, de pele e de pulmão.Como também a vitamina C e os antioxidantes auxiliam na manutenção da imunidade do organismo e gera consequentemente um combate contra as células cancerígenas.
- Combate as infecções virais: Por conter os flavonoides , que possui a função antioxidante e os polifenóis possui função anti-inflamatória, são ótimos no combate às infecções virais.
- Nos traz uma sensação de saciedade: A fruta é pobre em calorias e é rica em fibras, por isso elas proporcionam aquela sensação de barriga cheia e satisfação, o que evita que você coma muito durante o dia.
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